Veel mensen zijn ervan overtuigd dat slapen op een hardboard bed beter is voor de wervelkolom, maar in feite is een harde matras niet goed. Wanneer het oppervlak van het lichaam in contact komt met het hardere bedbord, zullen de meer prominente delen van het lichaam alle druk van het lichaam dragen als een stent, wat pijn zal veroorzaken en de bloedcirculatie in de loop van de tijd zal beïnvloeden, waardoor het vaak omdraaien tijdens de slaap wordt veroorzaakt, en de kwaliteit van de slaap wordt sterk verminderd. Medische decubitus wordt veroorzaakt door soortgelijke redenen.
Als de matras te zacht is, is de slaaphouding ongepast. De taille, waar het zwaartepunt van het lichaam zich bevindt, zal door de zwaartekracht overmatig zakken. Dit zal overmatige kyfose van de wervelkolom veroorzaken, vooral de lumbale wervelkolom, wat precies het tegenovergestelde is van de natuurlijke fysiologische curve van het menselijk lichaam. Om de wervelkolom normaal te houden, zullen de kleine spiergroepen rond de wervelkolom samentrekken en de stabiliteit behouden. Na verloop van tijd zullen de kleine spiergroepen vermoeid raken, waardoor symptomen van stijfheid en zwelling ontstaan, en dus rugpijn zal optreden.
Daarom zullen matrassen die te zacht of te hard zijn niet werken. Een goed matras is niet zacht of hard en biedt voldoende ondersteuning.
